겨울철 실내 적정 온도와 습도 : 이 글 하나로 종결!

 

 

면역력이 약해지고 각종 질병에 노출되기 쉬운 계절입니다. 날이 추워질수록 실내 온도는 올라가고 실내 온도가 올라갈수록 실내는 건조해지기 쉽게 됩니다. 겨울철 실내 적정 온도와 습도를 맞추지 못한다면 평소보다 쉽게 질병에 걸릴 수 있습니다. 특히 아이들의 경우 독감이나 감기 그리고 각종 피부질환에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 대표적으로 아토피나 피부질환이 있는 분들은 더욱 주의하고 또 주의하셔야 하는 계절입니다.

 

 

우리가 실내 적정 온도와 습도만 잘 맞추다면 다른 질병으로부터 그나마 예방할 수 있기 때문입니다. 그래서 면역력이 약해질 수 있는 겨울에는 생활 습관을 각별히 신경 쓰셔야 합니다. 자 그럼 건강하고 따뜻한 계절을 보낼 수 있는 겨울철 실내 적정 온도와 습도에 대해서 지금 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 실내 적정 온도

 

보건복지부에서 발표한 겨울철 실내 적정 온도는 18~20℃ 입니다. 우리 몸이 체온조절에 있어서 가장 부담을 적게 느끼는 온도가 바로 18~20℃라는 것입니다. 쉽게 말해 덥지도 춥지도 않은 겨울철 적정 온도라는 것입니다.

 

다만 개인 신체 상태에 따라서 변할 수 있습니다. 겨울철 실내에서는 적정 온도를 유지하고 다소 춥다고 느껴질 경우 안에 가볍게 한 겹 더 입을 수 있는 내복이나 발열내의를 착용하는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

겨울철 실내 적정 습도

 

겨울철 실내 적정 습도는 40~60% 입니다. 한파가 닥치거나 영하 10도 이상 떨어지게 되면 보일러 난방을 안 돌릴 수 없게 됩니다. 이렇게 되면 습도는 계속 낮아지게 될 것입니다.

 

그래서 보통 가습기를 같이 가동하면서 적정 습도를 맞추려고 하십니다. 40% 밑으로 내려가면 체감적으로 건조하다는 게 확 느껴지기 때문이죠. 기본적으로 40~60%는 겨울철뿐만 아니라 사계젤 내내 통용되는 수치이니 기억해 두시고 습관화하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 실내 적정 온도와 습도의 놀라운 효과

 

1. 에너지 절약 및 온실가스를 줄일 수 있습니다.
2. 각종 바이러스와 질병으로부터 예방할 수 있다. 
3. 면역력이 약한 아이들에게 신체나 호흡기 질환을 예방할 수 있다.
4. 공기를 맑게하고 공기의 흐름이 원활하게 되어 감기 예방에 도움이 된다.

 

 

보일러를 가동할 때는 최대한 가습기를 같이 작동해 주어 실내 습도가 낮아지지 않게 해 주는 게 좋습니다. 날씨가 많이 춥지 않은 날이라면 보일러의 가동을 최대한 줄여주고 따뜻한 내복과 수면양말 등을 착용하여 한번쯤 생활해보시는 것도 나름 괜찮을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

오늘은 12월 30일 입니다. 2023년의 마지막 토요일이네요.
현재 많은 눈이 내리고 있습니다.
새해에는 모두 건강하고 보람있고 뜻깊은 2024년이 되셨으면 좋겠습니다.
2024년 첫 포스팅으로 다시 찾아뵙겠습니다.
모두 새해 복 많이 받으세요