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건강정보71

키위 효능, 슈퍼푸드라고 불리는 이유?? 안녕하세요 슈퍼푸드 중 키위는 작은 크기임에도 불구하고 정말 너무나도 많은 영양소를 가지고 있는 과일입니다. 특히 키위 자체가 맛도 좋고 남녀노소 어린이들 가리지 않고 좋아하는 맛으로 호불호가 없는 과일 중 하나이기도 합니다. 키위는 다른 과일들보다 영양소 성분이 몇 배나 뛰어납니다. 비타민C는 오렌지보다 높고, 비타민 E는 사과보다 높습니다. 또한 식이섬유도 마찬가지로 바나나보다 월등히 높은 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 키위는 많은 영양소를 가지고 있고 타 과일보다도 뛰어난 영양 성분도 가지고 있습니다. 정말 슈퍼푸드라 불리울만 한 것 같습니다. 그럼 키위가 도대체 얼마나 효능이 있는지 우리 몸에 어떠한 영향을 미칠지 궁금하지 않으신가요?? 거두절미하고 바로 알아보도록 하겠습니다.  키위 효능1. .. 2024. 8. 21.
오른쪽 왼쪽 옆구리 통증 원인 : 이것까지 놓친다면? 신체적으로 왼쪽 옆구리와 오른쪽 옆구리에는 갈비뼈라는 것이 있습니다. 일상생활을 하다 보면 갑자기 오른쪽 또는 왼쪽 옆구리가 콕콕 찌른다거나 쑤시거나 만지면 통증이 생기는 등 다양한 원인들이 있습니다. 저도 개인적으로 오른쪽 옆구리 통증이 있었을 때가 있었지만 통증이 오래가지 않아 크게 개의치 않고 넘어갔던 적도 있었습니다. 그런데 통증이 지속적으로 악화되거나 나아지질 않는다면 당장 병원을 가서 원인을 찾는 것이 중요하다는 걸 알았습니다. 한번쯤은 살면서 느껴봤던 옆구리 통증, 이 옆구리 통증의 원인은 대체 어떤 것이 있고 우리가 놓치면 큰일 나는 것들이 어떤 게 있을지 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다.   옆구리 통증 원인1. 갈비뼈 골절첫번째로 갈비뼈 골절을 의심해볼 수 있습니다. 사람마다 신체적으로 .. 2024. 7. 15.
연골에 좋은 음식, 이거 모르면 손해입니다 연골 하면 떠오르는 게 뭔지 아십니까?? 바로 무릎 연골입니다. 그런데 우리 몸속에는 많은 연골들이 존재합니다. 무릎연골부터 시작해서 허리, 손가락, 손목 등 뼈와 뼈가 만나는 곳에는 모두 연골이 존재하기 때문입니다. 하지만 우리가 대중적으로 많은 문의가 있고 노화가 되는 곳이 바로 무릎입니다. 그래서 할머니 할아버지들이 나이를 먹으면 무릎이 쑤신다거나 무무릎이 아파서 잘 걷지 못하는 경우도 있습니다. 바로 무릎 연골이 닳아서 그렇습니다.  연골에 좋은 주사나 외부적인 치료도 좋지만 우리 일상에서 연골에 좋은 음식들을 먼저 섭취하시는 것이 중요합니다. 온라인에서 판매되는 식품이나 기타 건강보조식품들부터 많은 음식과 식품들이 존재합니다. 그러면 우리는 어떤 연골에 좋은 음식을 섭취하는 게 좋을지 알아보도록.. 2024. 7. 11.
장염 증상 및 원인과 빨리 낫는법 알아보자 날씨가 더워지면서 장염 증상들에 대한 문의가 많이 나오고 있습니다. 급성 장염부터 시작해서 노로 바이러스까지 다양하게 나타나고 있는데요. 장염에 한번 걸리기 시작하면 식사는 물론 제대로 못하고 하루 종일 배가 꼬이는 듯한 통증으로 시달리게 됩니다. 일반적인 장염 또는 급성장염과 같은 경우는 대개 하루나 이틀 정도면 자연적으로 치유가 되지만 그렇지 않은 경우 일주일 이상 복통이 동반되게 됩니다. 그럼 정확히 장염의 증상은 어떤 것이며, 장염은 도대체 왜 걸리는지? 그리고 장염과 같은 복통 질환은 어떻게 하면 치료할 수 있고 빨리 나을 수 있는지 같이 한번 살펴보도록 하겠습니다.   장염 증상1. 복통 및 설사장염 증상 중 대표적인 증상입니다. 바로 복통과 설사가 동반하는 것입니다. 실제로 내시경으로 관찰해.. 2024. 7. 10.
올리브 오일 효능과 먹는 법 : 알아두면 좋은 내용들 우리 밥상에서도 흔히 볼 수 있는 올리브 오일은 지중해식단으로 알려져 있습니다. 특히나 올리브 오일의 효능은 정말이지 너무 많이 알려져 있는 식단이기도 하죠. 치매에 좋다 항암에 좋다 신장에도 좋다 거의 만병통치약처럼 불리고 있습니다. 전반적으로 모든 요리에 잘 어울리고 때로는 올리브 오일만 드시는 분들도 계시기도 합니다.  세계 장수 푸드로도 알려진 올리브 오일은 말 그대로 오일로도 많이 섭취하기도 하고 올리브 그 자체로 샐러드와 파스타에도 쓰일 만큼 버릴 거 하나 없는 훌륭한 음식입니다. 그럼 올리브 오일을 어떻게 먹어야지 우리 몸에 좋고 어떠한 효능들이 사람들의 건강을 도와주는지 같이 알아보도록 하겠습니다.  올리브 오일 효능1. 혈관기능개선올리브로 만든 올리브 오일은 우리 몸 속 콜레스테롤 수치를.. 2024. 7. 9.
남성 갱년기 증상, 꼭 알고 넘어가야 할 8가지 우리는 점점 나이를 먹으면서 피할 수 없는 갱년기 증상을 피할 수 없게 됩니다. 우리가 가진 남성 호르몬은 10대부터 시작하여 나이를 한 살 한 살 먹을수록 남성호르몬 수치점 점점 떨어지게 되어 남자들이 겪게 되는 남성 갱년기를 겪을 수 있게 됩니다. 보통 여성 갱년기의 경우 폐경과 함께 시작되는 게 대부분이며 남성 갱년기와 다르게 점차 나타나는 것이 아닌 여성호르몬이 급격하게 뚝 감소하여 발생하는 것이 특징입니다. 이렇게 우리 몸은 나이를 먹으면서 노화가 시작되고 갱년기까지 도래되는 상황까지 오게 되는 것입니다. 그럼 남녀노소 할 것 없이 호르몬 수치가 감소하면서 나타나는 갱년기 증상, 특히 남성 갱년기 증상에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다.  남성 갱년기 증상남성 갱년기 증상으로 현재 다양하게 나타나고.. 2024. 7. 8.