목에 가래 빼는 법, 다 알려드리겠습니다.

 

안녕하세요!

오늘은 목에 가래 빼는 법에 대해서 다뤄보려고 합니다. 목에 가래가 발생하는 대표적인 원인은 대표적으로 끈적끈적한 점액 물질이 과도하게 분비되면서 목에 이물감을 가져다주어 불편함을 초래하고 있습니다. 보통 외부 바이러스로 인한 요인으로 감기나 독감이 있습니다.

 

반대로 외부적인, 환경적인 요인으로는 미세먼지나 흡연과 같은 외부에서 들어오는 물질들이 목에 가래를 만들어 내고 있습니다. 목에 가래는 적절히 빼주지 않는다면 불편이 계속되고 호흡곤란이나 심하게는 합병증의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 목에 가래 빼는 법 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

목에 가래 빼는 법

 

 

1. 가습기

1차적으로 적절한 실내 습도가 가장 중요합니다. 특히 겨울철과 같이 실내가 건조한 날에는 호흡기를 통한 기관들이 건조해지기 쉽습니다. 코부터 시작해서 목까지 건조해질 수 있고 특히 목과 같은 침이나오는 구강은 가래를 더 끈적하게 만들어내 목에 이물감을 극대화할 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용하여 실내 습도를 평균 50% 내외로 맞춰주시는 게 중요합니다.

 

 

 

 

2. 소금물

소금물로 목 가글을 해주게 되면 목에 가래 빼는 법에 효과적이고 건강한 방법입니다. 특히 아침과 같이 목이 많이 건조한 상태에서 소금물 가글을 하게 되면 목에 있는 세균들을 없애주고 염증을 줄여주기 때문에 목에 가래가 생기는 것을 방지해 줍니다. 소금에는 항균작용을 하는 성분이 있어 세균을 박멸해 줍니다. 가글은 너무 짜지 않게 적절한 소금을 덜어내어해 주시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

3. 따뜻한 물

 

 

차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 자주 섭취해 주시는 게 좋습니다. 목에 가래가 생기게 되면 그 가래는 점성이 강해지고 건조한 환경에서는 더욱 건조함이 극대화됩니다. 이런 상태에서 따뜻한 물을 마셔주면 가래가 따뜻한 물을 만나 어느 정도 분해되면서 목에 가래 빼는 데에 더욱 효과적으로 배출할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

4. 생리식염수

목에 가래 빼는 법으로 목에 직접적인 방법이 아닌 코를 통하여 가래 제거도 가능합니다. 생리식염수를 사용하여 코에 꽉 막혀있는 이물질과 같은 가래를 제거한다면 코뿐만 아니라 목에도 염증을 줄여줄 수 있고 점액질 배출에도 더 효과적으로 배출할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

5. 빨대 불기

목에 가래 빼는 법에서 빨대를 사용하여 폐와 기관지 활동을 촉진시켜 가래 배출에 도움을 주는 방법입니다. 가장 간단하면서 앉아서도 쉽게 할 수 있는 방법으로 폐활량을 강화시키면서도 기관지 안에 있는 점액질의 이동을 촉진시켜 가래를 조금 더 원활하게 배출하게 될 것입니다.

 

 

목에 가래 빼는 법에 대해서 알아봤습니다. 목에 가래가 자주 쌓이게 되면 일상생활에서 겪는 불편함 뿐만 아니라 기관지에도 치명적으로 좋지 않을 수 있기 때문에 위에 알려드린 방법대로 꾸준히 해보시게 중요합니다. 생활 습관을 고치고 적절한 방법을 찾는다면 목에 가래가 더 이상 발생하지 않게 될 것입니다.