속이 미식거릴때 절대 잊지 말아야 할 것!

 

안녕하세요!

오늘은 속이 미식거릴때 어떻게 해야 되는지 중요한 내용들을 다뤄보려고 합니다. 속이 미식거리는 이유는 단순히 소화의 문제도 있을 수 있지만 외부적인 요인이나 실제로 위장 기관에 질환이 있을 경우에도 속이 미식거릴 수 있습니다. 단편적인 원인이 아닌 다양한 원인을 찾고 어떻게 대처해 가야 하는지도 중요합니다.

 

그래서 속이 미식거릴때 어떠한 원인들이 있고 어떠한 증상들이 발생하는지 그리고 즉각적인 대처방법이 어떤 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

속이 미식거리는 원인

 

 

1. 역류성 식도염

역류성 식도염을 앓거나 가지고 있는 분들한테 나타나는 증상 중 하나인 미식거림이 있습니다. 내용물이 식도의 손상과 자극을 주어 속이 미식거리는 듯한 느낌을 발생시킵니다. 위산의 역류나 소화 기능이 저하되고 방해되면서 정상적인 위장 활동이 어렵게 됩니다. 이러한 복합적인 요인들이 작동하여 미식거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 스트레스

스트레스는 정말 만병의 근원입니다. 강한 스트레스는 속이 미식거리고 울렁거리는 증상을 동반할 수 있습니다. 스트레스 호르몬이 급격히 올라가면 소화 기능이 약화되고 음식물을 섭취했을 때 제대로 소화하지 못하게 됩니다. 그리하여 소화 기능뿐만 아니라 신경계에도 문제가 생겨 두통과 어지러움 그리고 소화기능이 떨어져서 속이 미식거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

3. 과식 및 기름진 음식

속이 미식거릴때 가장 확인해보셔야 하는 게 먼저 식습관입니다. 일단 과식을 하게 되면 기존 형태를 유지하고 있던 위보다 위가 더 늘어나게 되고 위의 운동량과 소화 과정이 더욱 활발하게 작용합니다. 과식을 하게 되면 위의 내용물이 식도로 역류할 가능성이 있고 속이 미식거리는 증상을 동반합니다. 또한 위에 자극적이고 기름진 음식이 들어가면 위를 자극하고 소화를 더디게 할 뿐만 아니라 속 쓰림까지 유발하여 속이 미식거림과 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

속이 미식거릴때 대처법

 

 

1. 레몬물

속이 미식거릴때 또는 공복에도 레몬물은 많은 도움이 됩니다. 레몬의 산미 있는 성분과 적절한 산성 성분이 위를 편안하게 해 주고 담즙을 생성하여 소화를 활발히 할 수 있게 도와줍니다. 따라서 속이 미식거릴때 또는 소화가 잘 안 되는 느낌을 받는다면 레몬물을 섭취하시게 되면 소화 기관을 어느 정도 진정시키는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

2. 복부 찜질

속이 미식거릴때는 배를 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법입니다. 혈액 순환을 개선시켜 주고 근육 이완을 해주기 때문에 소화 기관의 활동량을 증가시키고 배의 통증이나 미식거림을 줄여줄 수 있습니다. 또한 배를 따뜻하게 해주면 심리적으로 안정감이 들 수 있게 되므로 속이 미식거릴때 복부 찜질을 해주신다면 통증이나 미식거림을 어느 정도 완화시켜 줄 것입니다.

 

 

 

 

3. 오이즙

오이의 성분은 수분이 90% 이상으로 이루어져 있습니다. 또한 오이는 소화기관의 해독 작용을 도와주고 몸에 쌓인 독소나 노폐물을 배출해 주는 역할을 합니다. 이외에도 장이나 소화기관을 활발히 할 수 있게 도와주고 속이 미식거리는 증상이나 불편감을 해소해 주는 데 많은 도움이 됩니다. 오이즙이 아닌 일반 오이를 섭취하셔도 무방합니다.