달리기 효과1 건강달리기 효과 : 이거 놓치면 후회합니다 건강을 생각한다면 달리기는 빼놓을 수 없습니다. 우리는 나이를 먹을수록 신체 기능이 감퇴하고 면역력이 약해집니다. 여러 가지 질병에 노출되기 쉬운 환경에 놓이게 되는 것이죠. 또한 현대사회에서는 외부적인 스트레스를 겪기도 합니다. 우리는 항상 운동이 중요하다는 것은 알고 있습니다. 다만 몸을 일으켜 실행하기까지가 어렵습니다. 건강 달리기의 효과는 모르는 사람들이 많을 수 있습니다. 꾸준하게 할 수 있고 집 밖에 나가면 바로 할 수 있는 이 건강 달리기 효과에 대해서 바로 알아보려고 합니다. ✅건강 달리기 효과 1️⃣뼈 건강 및 근육 활성화 뼈의 밀도를 단단하게 해주고 강화시켜 줍니다. 우리 몸의 인대와 연골의 조직을 보다 탄탄하게 해 주어 신체 능력을 향상해 주기 때문에 예기치 못한 부상을 예방할 수 있.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
