아침식사1 공복에 좋은 음식 안녕하세요 공복에 먹기 좋은 음식들을 몇 가지 소개드립니다. 공복에 알맞은 음식을 먹는 것은 하루 종일 힘이 나고 만족감을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. ▶ 과일류 바나나, 사과, 배, 그리고 감귤류와 같은 신선한 과일을 공복에 먹으면 필수 영양소, 비타민, 그리고 섬유질을 제공할 수 있습니다. 이 과일들은 소화하기 쉽고 빠른 에너지원을 제공합니다. ▶ 견과류 견과류는 단백질, 건강한 지방, 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 공복에 견과류와 씨앗을 한 움큼 먹으면 더 오랜 기간 동안 포만감을 느끼도록 도와 간식의 필요성을 줄일 수 있습니다. ▶ 요구르트 공복에 플레인 요구르트를 소량 먹는 것은 소화 건강을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트는 면역 체계를 강화하고 장 건강을 향상시킬 수 있는 생균.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음