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식도염에 좋은 음식, 나만 알고 싶은 6가지 식도염은 우리 식도의 염증을 발생시키는 질환으로 일상생활에서 많은 불편함을 초래하고 있습니다. 음식물을 먹고 삼킬 때 이물감이 있으며 심한 경우 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 특히 우리 생활에서 많이 불리는 역류성 식도염이 대표적입니다. 위산이 식도로 역류하는 걸 역류성 식도염이라 하고 이것이 식도의 염증을 일으키게 됩니다. 이로 인해 속 쓰림이나 위산 역류와 같은 일이 반복되고 식사 후 바로 눕는 습관의 경우 이 증상들을 더 빠르게 불러올 수 있습니다. 국민병이라 불리는 이 식도염에 좋은 음식은 어떤 게 있을 지 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 감자 대표적으로 꼽히는 음식 중 감자는 식도염에 안 좋은 위산을 중화시키는 역할을 하게 됩니다. 그리고 감자는 위 벽을 보호하고 위 점막을 손상시킬 수 있.. 2024. 2. 10.
당근 효능 건강한 삶을 유지하는 5가지 동물 중에서 말과 토끼 하면 연상되어 떠오르는 음식이 하나 있다면 바로 '당근'입니다. 앞서 본론에 들어가기 전 짧은 이야기 하나 소개해드릴까 합니다. 2차 세계대전 당시 영국 비행기 조종사들이 당근을 먹고 독일군 비행기들을 모두 섬멸시켰다는 이야기가 있습니다. 그 이유를 간단히 설명드리자면 당근이 시력을 향상하고 밤에 적군의 비행물체를 잘 보이게 하는 능력이 있었다는 미담과 같은 내용이 담겨 있습니다. 당근은 시력뿐만 아니라 많은 효능을 지닌 음식으로 우리 식단에서도 보편적으로 많이 볼 수 있으셨을 겁니다. 그럼 도대체 이렇게 좋은 당근이 어떤 효능을 가지고 있고 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시력 강화 당근에 함유되어 있는 '베타카로틴'이라는 성분은 우리 눈의 각막을.. 2024. 2. 7.
민들레차 효능 및 부작용의 모든 것 번식력이 강하고 약효가 매우 뛰어난 성질을 가진 식물인 민들레는 어디서든지 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다. 주로 노란색과 흰색을 띠고 꽃을 피우고 칼슘과 철분 그리고 비타민과 같은 몸에 이로운 영양성분들로 가득합니다. 민들레의 효능을 워낙 뛰어나 약재로도 많이 쓰이며 차와 같이 우려내서 먹기도 합니다. 동의보감에서는 염증을 없애주고 체내의 독소를 배출시키고 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 민들레 뿌리로도 차를 만들어 먹기도 하고 민들레 잎을 이용해서 다양하게 섭취할 수 있는 아주 좋은 꽃입니다. 그럼 이 민들레를 이용한 민들레차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 민들레차 효능 1. 간 기능 개선 민들레차의 효능 중 민들레는 대표적으로 간 기능을 개선하고 회복하는 효능이 있습니다. 민들레의 포함된 콜.. 2024. 2. 6.
당뇨에 좋은 차 5가지 필수 리스트! 저번 포스팅에 이어 이번에는 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 알다시피 당뇨병은 대표적인 성인병으로 현재 당뇨환자가 급격히 늘어나는 시국에서 우리가 식습관이라도 개선하지 않는다면 평생 달고 살아야 하는 질병 중 하나입니다. 당뇨는 아시겠지만 혈당 수치를 조절할 수 있는 식단 구성과 함께 체중조절을 위해서 꾸준한 운동을 같이 병행해야 합니다. 이런 식습관과 운동을 바탕으로 당뇨에 좋은 차와 같이 구성하여 혈당을 안정 시키는 시너지 효과를 발휘할 수 있게 될 것입니다. 그럼 당뇨에 좋은 차가 어떤 것이 있는지 보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 차 5가지 1. 둥굴레차 둥굴레차는 시중에서도 흔하게 구할 수 있는 대표적인 차로 티백으로도 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 둥굴레는 우리 몸에 상당히 도.. 2024. 2. 2.

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