시력에 좋은 루테인 지아잔틴에 대해서 알아보자(제아잔틴)

안녕하세요!

 

오늘은 시력에 좋은 루테인 지아잔틴(제아잔틴)에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

그럼 거두절미하고 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

✅루테인이란?

루테인은 카로티노이드 중 하나로, 노란색 및 오렌지색 식물에서 발견됩니다. 이것은 눈 건강에 대한 이점으로 유명합니다. 루테인은 눈의 황반 부위에 존재하며, 이것은 망막에 위치하고 빛을 받음으로써 시각을 용이하게 합니다.

루테인은 많은 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 이 물질은 망막병과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다고 합니다.

또한, 루테인은 심혈관 건강을 개선하고 노화로 인한 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 물질은 항산화 효과가 있어 심혈관 질환의 위험 요소를 감소시키는 데 많은 이점이 있습니다.

루테인은 눈 건강과 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 이것은 눈 건강 보조제 및 식이 보충제의 주요 성분으로 사용됩니다.

 

 

 

✅지아잔틴(제아잔틴)이란?

지아잔틴은 눈 건강 보조제와 식이 보충제에서 사용되는 노란색 피그먼트입니다. 루테인과 마찬가지로 카로티노이드 중 하나로, 노란색과 오렌지색 식물에서 발견됩니다. 눈 건강에 매우 중요하며, 망막에서 빛을 받아 시각을 용이하게 합니다. 지아잔틴은 루테인과 함께 망막병 예방에 효과가 있으며, 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

✅루테인 지아잔틴의 효능

루테인과 제아잔틴은 다양한 식물에서 발견되는 자연적으로 발생하는 색소인 카로티노이드입니다. 이 색소들은 과일과 채소에 생기 있는 색을 주는 역할을 합니다. 우리의 눈에서 해로운 활성산소와 잠재적으로 자외선으로부터 우리의 세포를 보호하면서 강력한 산화 방지제 역할을 합니다. 루테인과 제아잔틴의 항산화 특성은 산화 스트레스와 싸워 잠재적으로 백내장의 위험을 줄여줄여 우리 생활에 있어서 많은 도움을 주고 있습니다.

 

 

 

✅섭취 방법

루테인 지아잔틴은 식품으로부터 섭취할 수 있습니다. 노란색 및 오렌지색 채소 및 과일에 높은 농도로 존재합니다. 또한 식이 보충제로도 제공됩니다. 일반적으로, 하루에 6-10mg의 루테인 지아잔틴을 섭취하는 것이 권장됩니다. 요즘에는 다양한 영양제로 시중에 나와있기에 일상생활에서 간편하게 섭취할 수 있습니다.

✅루테인 지아잔틴 부작용

일반적으로 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나, 높은 용량으로 섭취할 경우, 일시적으로 노란색 피부색을 띄게 될 수 있습니다. 이러한 경우, 루테인 지아잔틴 섭취를 중단하면 즉시 원래의 피부색으로 복구됩니다.

 

 

루테인과 제아잔틴은 나이가 들면서 시력을 보호하고 건강한 시력을 유지하는 데 아주 중요합니다. 기억하세요, 여러분의 눈을 돌보기 시작하는 것은 결코 늦지 않습니다, 그러니 오늘 시작하는 것이 어떨까요? 여러분의 눈 건강에 우선순위를 두고, 우리의 소중한 눈 건강을 오래도록 유지하셨으면 좋겠습니다.