잦은 설사 이유, 놓치면 손해보는 5가지

 

안녕하세요!

잦은 설사로 고민이신 분들이라면 이 내용을 꼭 놓치지 말고 보셔야 합니다. 가장 근본적이면서도 우리가 일상생활에서 많이 놓치고 있는 것들로만 모아 왔습니다. 일반 대변이 아닌 잦은 설사를 보게 되면 당장이야 괜찮을 수 있지만 지속적으로 장기간 노출이 된다면 건강에 아주 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

그래서 잦은 설사 이유를 알고 원인을 하나씩 해결해 나가야 합니다. 그렇다면 잦은 설사가 왜 발생하는지 근본적인 이유들을 설명해 드리도록 하겠습니다.

 

 

잦은 설사 이유

 

 

1) 감염 설사

외부 바이러스나 세균 및 기생충등으로 인한 감염성 설사는 급성 설사나 장기적 설사를 유발할 수 있습니다. 보통 외부로부터의 음식을 잘못 먹었을 때 감염성 설사가 발생할 수 있습니다. 노로바이러스라던지 상한 음식을 먹었거나 곰팡이나 기생충이 있는 오염된 물이나 음식을 섭취했다면 설사를 유발하게 되는 것입니다. 따라서 날 것의 음식을 먹는다거나 유통기한이 지난 음식을 드실 때는 주의하여 섭취하시는 게 중요합니다.

 

 

 

2) 유당 불내증

실제로 많은 사람들이 앓고 있는 질병 중 하나의 유당불내증은 유당을 소화하지 못하고 설사로 나오는 경우가 많습니다. 특히 동양인에서 많이 나타나고 가지고 있는 질병이고 유당불내증이 있는지도 모르는 사람이 계속 설사를 하고 있었는데 알고 보니 유제품이 첨가된 식품을 계속 먹고 있던 것이었습니다.

 

이렇듯 내가 유당불내증을 심하게 앓고 있거나 조금의 우유나 유제품을 섭취할 때 설사를 한다면 섭취를 피하시는 게 좋습니다. 또한 섭취 시 성분에 유제품이 들어갈만한 성분이 있는지도 확인해 보시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

3) 과민성장증후군

 

과민성장증후군인 분들도 잦은 설사를 유발할 수 있습니다. 일반인들보다 대장이 과민해지고 운동이 활발하여 잦은 설사를 유발하고 대장 활동을 더 촉진시켜 대변이나 설사가 나올 수 있습니다. 또한 일반인들보다 조금만 더 스트레스를 받는다면 대장의 운동을 활발히 시켜 설사가 나올 수 있게 됩니다. 이러한 복합적인 원인들로 잦은 설사가 발생하게 됩니다.

 

 

 

4) 매운 음식

캅사이신과 같은 매운 음식들은 기본적으로 위장과 소장의 자극을 굉장히 많이 줄 수 있습니다. 따라서 이런 매운 음식들은 장 활동을 방해하여 수분이나 소화가 원활히 이뤄지지 않게 되어 설사가 발생하는 것입니다. 만약 매운 음식을 먹게 된다면 소화에 도움이 될만한 샐러드와 같은 양채를 같이 먹어주거나 식후 따뜻한 물이나 배를 조금 더 따뜻하게 해 주면 어느 정도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5) 스트레스성

스트레스로 인한 설사는 매우 안 좋을 수 있습니다. 일상에서 혹시 신경 쓰이는 일이 있거나 걱정되는 일이 생겼다면 가끔 위가 쓰리고 아픈 적 있지 않으셨나요?? 장도 마찬가지입니다. 심리적인 요인으로 장 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 스트레스가 증가하게 된다면 우리 몸의 교감신경이 활발해지고 위장기관이나 장운동기관이 활발해지면서 이런 소화기관에 제대로 역할을 하지 못하게 되어 설사로 이어지는 것입니다.