본문 바로가기

분류 전체보기143

식도염에 좋은 음식, 나만 알고 싶은 6가지 식도염은 우리 식도의 염증을 발생시키는 질환으로 일상생활에서 많은 불편함을 초래하고 있습니다. 음식물을 먹고 삼킬 때 이물감이 있으며 심한 경우 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 특히 우리 생활에서 많이 불리는 역류성 식도염이 대표적입니다. 위산이 식도로 역류하는 걸 역류성 식도염이라 하고 이것이 식도의 염증을 일으키게 됩니다. 이로 인해 속 쓰림이나 위산 역류와 같은 일이 반복되고 식사 후 바로 눕는 습관의 경우 이 증상들을 더 빠르게 불러올 수 있습니다. 국민병이라 불리는 이 식도염에 좋은 음식은 어떤 게 있을 지 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다. 감자 대표적으로 꼽히는 음식 중 감자는 식도염에 안 좋은 위산을 중화시키는 역할을 하게 됩니다. 그리고 감자는 위 벽을 보호하고 위 점막을 손상시킬 수 있.. 2024. 2. 10.
당근 효능 건강한 삶을 유지하는 5가지 동물 중에서 말과 토끼 하면 연상되어 떠오르는 음식이 하나 있다면 바로 '당근'입니다. 앞서 본론에 들어가기 전 짧은 이야기 하나 소개해드릴까 합니다. 2차 세계대전 당시 영국 비행기 조종사들이 당근을 먹고 독일군 비행기들을 모두 섬멸시켰다는 이야기가 있습니다. 그 이유를 간단히 설명드리자면 당근이 시력을 향상하고 밤에 적군의 비행물체를 잘 보이게 하는 능력이 있었다는 미담과 같은 내용이 담겨 있습니다. 당근은 시력뿐만 아니라 많은 효능을 지닌 음식으로 우리 식단에서도 보편적으로 많이 볼 수 있으셨을 겁니다. 그럼 도대체 이렇게 좋은 당근이 어떤 효능을 가지고 있고 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시력 강화 당근에 함유되어 있는 '베타카로틴'이라는 성분은 우리 눈의 각막을.. 2024. 2. 7.
민들레차 효능 및 부작용의 모든 것 번식력이 강하고 약효가 매우 뛰어난 성질을 가진 식물인 민들레는 어디서든지 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다. 주로 노란색과 흰색을 띠고 꽃을 피우고 칼슘과 철분 그리고 비타민과 같은 몸에 이로운 영양성분들로 가득합니다. 민들레의 효능을 워낙 뛰어나 약재로도 많이 쓰이며 차와 같이 우려내서 먹기도 합니다. 동의보감에서는 염증을 없애주고 체내의 독소를 배출시키고 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 민들레 뿌리로도 차를 만들어 먹기도 하고 민들레 잎을 이용해서 다양하게 섭취할 수 있는 아주 좋은 꽃입니다. 그럼 이 민들레를 이용한 민들레차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 민들레차 효능 1. 간 기능 개선 민들레차의 효능 중 민들레는 대표적으로 간 기능을 개선하고 회복하는 효능이 있습니다. 민들레의 포함된 콜.. 2024. 2. 6.
당뇨에 좋은 차 5가지 필수 리스트! 저번 포스팅에 이어 이번에는 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 알다시피 당뇨병은 대표적인 성인병으로 현재 당뇨환자가 급격히 늘어나는 시국에서 우리가 식습관이라도 개선하지 않는다면 평생 달고 살아야 하는 질병 중 하나입니다. 당뇨는 아시겠지만 혈당 수치를 조절할 수 있는 식단 구성과 함께 체중조절을 위해서 꾸준한 운동을 같이 병행해야 합니다. 이런 식습관과 운동을 바탕으로 당뇨에 좋은 차와 같이 구성하여 혈당을 안정 시키는 시너지 효과를 발휘할 수 있게 될 것입니다. 그럼 당뇨에 좋은 차가 어떤 것이 있는지 보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 차 5가지 1. 둥굴레차 둥굴레차는 시중에서도 흔하게 구할 수 있는 대표적인 차로 티백으로도 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 둥굴레는 우리 몸에 상당히 도.. 2024. 2. 2.
당뇨 정상수치 반드시 알고 있어야 할 내용(+식전 식후) 현대사회가 많이 발전하고 새롭고 맛있는 음식들이 연이어 등장하고 있습니다. 하지만 이런 이로운 점도 있지만 우리 건강에 치명적인 원인이 될 수 있습니다. 그것은 바로 당뇨입니다. 최근 외국뿐만 아니라 우리나라도 당뇨 환자가 급속도로 늘어나고 있는 것으로 발표되고 있습니다. 당뇨는 여러 합병증을 유발하고 우리 일상을 무너뜨리는 무서운 병이기도 합니다. 보통 50대 이후로 당뇨가 많이 발생해왔지만 최근에는 '젊은 당뇨'라고 해서 빠르면 10대부터 발생하는 현상도 일어나고 있습니다. 이렇게 된 원인은 대부분 식습관으로 인한 원인 때문입니다. 당뇨는 혈당의 안정이 제일 중요하고 정상수치인 안정권에 들어와야 합니다. 그럼 당뇨 정상수치는 어떻게 되는 것이며 식전과 식후 당뇨 정상 수치에 대해서도 같이 알아보도록 .. 2024. 2. 1.
옷 정전기 없애는법 : 5가지 필수 체크리스트 겨울만 다가오면 짜증 나고 신경 쓰이는 정전기에 대해서 소개해보려고 합니다. 우리가 옷을 입을 때 혹은 벗을 때 일상생활에서 일어나는 정전기 때문에 따끔하고 놀라는 일이 자주 있었을 겁니다. 정전기가 일어날까 봐 매번 조심스럽게 옷을 입거나 물건도 조심히 만지게 되는 경우가 많이 있을 겁니다. 따끔거리는 고통은 너무 싫고 또 옷 입었을 때 발생하는 정전기로 머리가 헝클어지는 일도 많이 생기게 되죠. 짜증스러운 이 옷 정전기 없애는 법에 대해서 중요한 필수 체크리스트만 담아서 정리 해봤습니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 목차 정리 1. 습도유지하기 2. 피부보습관리 3. 클립사용하기 4. 섬유유연제 사용 5. 키친타월 or신문지 사용 옷 정전기 없애는 법 1. 습도유지하기 겨울철에는 집안과 사무실과.. 2024. 1. 31.

티스토리툴바