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건강정보71

브로멜라인 효능과 섭취량 알아보기 안녕하세! 오늘은 브로멜라인 효능과 부작용 및 섭취량에 대해서 파헤쳐 보겠습니다. 거두절미하고 바로 알아보겠습니다. 1️⃣브로멜라인이란? 브로멜라인(Bromelain) 강력한 단백질 분해 효소로써, 오래전부터 약재로 추출되어 사용되었습니다. 파인애플 줄기와 과일에서 유래되었고 단백질 분해 효소의 혼합물입니다. 이외에도 과산화효소 산성인산가수분해효소 등 여러 단백질 분해효소를 포함하고 있습니다. 파인애플은 남아메리카가 원산지이지만, 현재 제주도와 강원도에서 재배가 되고 있습니다. 비타민과 브로멜라인 등 각종 미네랄이 풍부합니다. 2️⃣효능 및 효과 소화 보조제 역할을 합니다. 단백질의 분해를 돕고 소화를 촉진시켜줍니다. 복부 팽창 또는 가스, 소화불량 같은 소화기 질환 완화에 효과적입니다. 현재 영양제로도.. 2023. 6. 28.
퀘르세틴 효능과 복용방법(+브로멜라인) 브로멜라인 효능과 섭취량 알아보기 안녕하세! 오늘은 브로멜라인 효능과 부작용 및 섭취량에 대해서 파헤쳐 보겠습니다. 거두절미하고 바로 알아보겠습니다. 1️⃣브로멜라인이란? 브로멜라인(Bromelain) 강력한 단백질 분해 효소로 knowledgee.tistory.com 안녕하세요! 오늘은 퀘르세틴에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 거두절미하고 바로 알아보겠습니다. 🟠퀘르세틴이란? 퀘르세틴(Quercetin) 사과나 양파 등 많은 식물에서 플라보노이드 중 하나입니다. 특히나 퀘르세틴하면 양파가 떠오르실 겁니다. 맞습니다. 양파껍질에 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 세포의 염증반응을 억제하고 염증을 유발하는 유전자를 억제하고 강한 항산화 작용을 가진 게 특징입니다. 다양한 이점을 가지고 있으며 요.. 2023. 6. 23.
스포츠 탈장, 자세히 알아볼까요?? 스포츠 탈장(sports hernia)이란? 반본적인 비틀림이나 몸의 회전이 있는 신체활동 등 갑작이 방향 전환을 요구하는 스포츠에 관련된 선수들에게 주로 발생하여 스포츠 탈장이라고 이름이 붙여졌습니다. 대부분 사타구니 부위의 근육이나 힘줄 등에 영향을 미치는 연조직 손상입니다. 여기서 탈장이란, 쉽게 말해서 장이 압력에 의해 복벽밖으로 밀려나오는 증상입니다. 스포츠 탈장은 장을 지지해주는 근육과 힘줄에 반복적인 압력과 스트레스로 인하여 발생하는 증상입니다. 🔎원인 스포츠 탈장은 일반적으로 하복부 특히 서혜부로 알려진 부위를 지지하는 근육이 반복적인 동작으로 인하여 발생하게 되고 골반부위쪽에 과도한 힘을 가하게 되어 발생하기도 하며 여러 복합적인 요인으로 발생하기도 합니다. 대부분 복벽층 중 가장 중요한.. 2023. 6. 16.
구획증후군에 대해서 알아보자 1. 구획증후군이란? 우리의 신체는 단단한 조직층인 근육이 신경, 혈관을 감싸고 있습니다. 여기서 아픈 근육과 주변 근육들의 조직압이 상승하여, 모세 혈관에서의 압력이 증가하는 것을 말합니다. 구획증후군은 아주 드물게 나타나지만 발생한다면 매우 큰 합병증입니다. 또한 여기서 급성과 만성 두 가지로 나누어집니다. 2. 원인 다양한 이유로 구획 내의 압력이 증가할 수 있습니다. 첫번째로 외상으로 인한 충격으로 근육의 염증이 생겨 그로 인해 구획 내에 조직액이 차오르는 경우와 출혈이 발생하는 경우 두번째로 꽉끼는 붕대나 스타킹 등 외부압박으로 인한 경우, 세번째로 골절 및 연부 조직 손상으로 인한 출혈로 인한 경우 그 외에도 화상이나 약물 과다복용으로 인한 경우 등이 있습니다. 3. 증상 대표적으로 증상으로는.. 2023. 5. 30.
걷기 운동 효과에 대해서 확실히 알고 가자 걷기 운동은 많은 건강상의 이점을 제공하는 가장 인기 있고 접근하기 쉬운 신체 활동의 형태 중 하나입니다. 규칙적인 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근육과 뼈를 강화하며, 체중 관리를 돕고, 기분을 증진시키고 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있기 때문에 하루를 시작하기에는 아주 적합한 운동입니다. 심혈관 건강에 도움 심장을 강화하고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 심혈관 건강을 개선하는 훌륭한 방법입니다. 걷기운동은 또한 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 근육과 뼈 강화 다리, 엉덩이, 그리고 코어의 근육을 강화시켜 균형과 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 골다공증에 걸릴 위.. 2023. 4. 30.
물을 자주 마시면 생기는 현상들 물을 마시는 것은 우리 몸에 많은 이점들이 있습니다. 물을 자주 마시는 것은 건강을 유지하고 신체가 최상의 기능을 하도록 만들기 때문에 필수적입니다. 물을 마시는 것은 신체의 건강한 기능을 유지하는데 필수적인 수분을 유지하는데 도움을 줍니다. 적절한 수분 공급은 체온을 조절하고, 건강한 피부를 유지하며, 소화를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 포만감을 증가시켜 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문에 체중 감량에 도움을 줍니다.. 혈류를 개선하고 몸의 세포로 산소를 전달함으로써 에너지 수치를 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물은 신체의 독소와 노폐물을 씻어내는데 도움을 주며, 이것은 신장을 건강하게 유지하고 적절하게 기능하도록 도와줍니다. .. 2023. 4. 29.

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