블루라이트 차단 안경의 말하지 않은 진실

 

 

현 시대에서 살고 있는 모두에게 노출되고 있는 블루라이트에 대해서 알아보려고 합니다. 블루라이트는 일명 청색광이라 불리는 광원으로 우리 일상에서 흔히 노출되고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등에서 나오는 빛으로 우리 피부의 멜라닌 세포를 자극하여 색소침착의 원인이 되기도 하고 뿐만 아니라 우리는 스마트폰과 뗄 수 없는 시대에 살고 있기 때문에 특히 장시간 노출 되는 환경에서 우리의 숙면 방해와 눈의 피로 및 안구 노화의 원인이 된다고 알려져 있습니다.

 

블루라이트는 예전부터 우리 눈에 안 좋다고 메스컴에도 많이 방송이 되고 전파가 되었습니다. 그렇다면 블루라이트의 차단을 막아주는 블루라이트 차단 안경은 과연 눈의 시력을 보호하고 진짜로 차단이 되는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

블루라이트 차단 안경의 진실

 

결론부터 말씀드리자면 블루라이트 차단 안경의
효과는 없는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

많은 논문과 자료에 의하면 블루라이트 차단 안경을 낀 상태와 끼지 않은 상태의 차이는 없는 것으로 실험에서도 보고되고 있습니다. 예전부터 블루라이트의 위험성을 언론에서나 매스컴에서 많이 강조해 왔고 블루라이트가 눈에 해롭다는 얘기가 어디까지 나왔냐면 백내장을 유발하고 각막의 세포를 손상시킨다는 내용까지 나와 우리 사회의 공포심을 조장하기도 했습니다. 블루라이트의 위험성을 억측하고 과장된 측면이 현 시점까지 오게 된 것이라고 본다.

 

 

그래서 이를 통해 많은 연구기관과 해외 안과협회에서 발표된 내용은 블루라이트가 눈을 손상시키는 과학적인 근거가 없다고 결론 되었습니다. 

 

우리가 컴퓨터 화면이나 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트의 양은 밖에서 햇빛을 통해 받는 양의 1000분의 1정도라고 한다. 그래서 실제로 우리가 전자기기 등에서 나오는 블루라이트의 양으로는 우리 눈 건강에 해가 되지 못한다고 볼 수 있다. 

 

 

블루라이트 차단 안경은 아예 도움이 안될까?

블루라이트 차단 안경의 이점은
당연히 존재합니다. 

 

 

특히 장시간 컴퓨터를 통해 일하시는 분들이나 자기 전 밤에 스마트폰이나 컴퓨터로 업무를 보시는 분들에게는 블루라이트 차단 안경을 도움이 된다고 합니다.

 

바로 수면의 질을 높여주는 도움을 주는 것입니다. 우리가 잠들기 전 또는 어두운 환경에서 전자기기를 사용할 경우 눈에 많은 피로를 주고 블루라이트에 더 많이 노출되기 쉽습니다. 블루라이트 자체가 우리 수면에 중요한 멜라토닌 호르몬 생성을 방해하여 수면 방해를 일으킵니다. 

 

그래서 밤에 업무를 보시거나 스마트폰을 꼭 사용하시는 분들에게는 블루라이트 차단 안경은 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 가급적 잠들기 직전에는 스마트폰이나 컴퓨터를 멀리하시는 습관을 들이셔야 수면의 질을 높일 수 있는 바람직한 방법입니다.

 

 

☑️결론적으로

블루라이트 차단 안경의 진실은 매스컴과 언론에서 과장된 얘기가 없지 않아 있었습니다.

 

어른 아이 할 것 없이 블루라이트에 노출되기 쉬운 시대에 살고 있고, 조금이나마 예방하기 위해서는 스마트폰 사용을 줄이고 취침 전에는 전자기기를 멀리하시는 습관이 우리 건강을 위한 좋은 습관이 아닐까 싶습니다.